我是小编Luna，或许你和我曾经一样，时常感到迷茫，不知道自己活着的价值是什么，甚至有时还会怀疑自己没有价值。为什么会这样说？

你有没有试过因为没有办法穿进自己喜欢的裙子，或者看到镜子里的自己而感到失望，甚至因为工作的某个目标没有达成就自责，觉得自己不够好？心里默默地批评着自己：体重、皱纹、工作、家庭——好像没有一样是自己满意，同时觉得不如人意。每次滑动Instagram，看到那些好像很完美的女性，自己的内心是不是不禁又多了几分自卑？

其实我觉得我们女人真的整个人生都得面对四面八方的压力，家庭，工作，事业，爱情，个人。。。但这压力难到我们不能选择吗？可以啊～女性们绝对有选择的权利～

现在社交媒体充斥着很多网红妈妈，从追求“网红级”美貌到成为“完美妈妈”，就开始进入一个严苛的公开评审系统中。那如果网红妈妈们没有自己区分出来，我想他们肯定压力到爆，还能坚持到一个2，3年吗？所幸的是，近年来很多女性站出来提倡女性的价值，站出来推广运动的美，健康的美，发自内心的美，才让一些已经陷入了一个恶性循环，追求社会或他人对“完美”的定义，却忽视了自己内在的价值和需要的女性逐渐走了出来。这往往是因为我们从小就被教导，女性的价值在于她们的外貌或是如何满足他人。但现在，是时候打破这个循环，重新定义自我价值。

那么今天，我们就来破除这些社会构建的陷阱，帮助你找回自我价值。如果你目前终日还在纠结于他人的看法，这篇文章是为你准备的。三个必做的步骤，帮助你找回自我价值。

1. 自我接纳：接纳不完美的自己

在社交媒体的洗礼下，大对数女性觉得他们必须达到像Instagram里面模特儿或是网红明星的“理想”身材或外貌才会被社会所接纳。就好像，当你在Instagram上看到那些身材苗条、皮肤光滑的女性时，你可能会心生自卑，想：“为什么我不能像她那么美？”

再不然就是觉得必须要像那些在职场上有很高成就的女性，每天穿高跟鞋进出上下班，领着高薪水，才能得到别人和自己的尊重。所以，不少女性投入大量时间和精力在化妆、健身或加班上，就为了追求这些所谓的“理想”。没错，小编以前正式如此，疯狂运动，疯狂减肥，所以之后才会让暴食习惯找上自己。

女性们觉得他们必须成为某种“理想”的自己，才能够被接纳或受欢迎。这其实是社会传播的美丽标准或家庭和工作的期望。

今天这个时候，很开心你阅读着我的这篇文章，我想告诉你，如果你不学会接纳自己，每次滑动任何社交媒体的时候，它都会成为你心灵的折磨。这种追求“完美”的压力不仅消耗你的心理资源，还可能导致健康问题，如焦虑或抑郁。

因为你已经陷入一个永无止境的追求“完美”的循环，就像一个永不满足的食欲，不断地追求更多，而永远也觉得不够。当我们开始接纳自己，滑动社交媒体的经历就会从压力源转变为乐趣的一部分！你也会更自信，更愿意走出舒适区，接受更多挑战！当你开始接纳自己，你会发现更容易走出过去的阴影，开启一个更健康、更自信的生活。

从今天开始，尝试接受自己“不完美”的部分。每天花几分钟时间，写下你为自己骄傲的事，无论多么小。就好像，你今天帮助了一个陌生人捡起掉在地上的东西，或者你为家人做了一顿美味的晚餐。又或是你今天终于穿上运动鞋，哪怕只是运动了10分钟，因为这已代表着好的开始，明天会一样运动的动力。

这样，你不仅能更全面地看待自己，还能够认识到自己的价值不仅仅是外貌或工作成就。

2. 设定界限：保护你的时间和空间

不管在工作，事业，还是家庭环境里，女性常常承担起过多的责任，导致最后忽略了自己的需求。就好像，在做工，你可能因担心被视为“不合群”或“不负责任”，而不断地接受额外的任务或者是加班。不想应酬的约会，也被逼出席，明明心里是很想回家休息。你像一个永远不会满的水桶，你不断地给别人加水，却忘了自己也需要补充。

我们通常太忙于满足他人的需求和期望，忽视了自己。可能是因为担心被评判，或是觉得自己不值得拥有更好的。

那如果你不给自己划定界限，你的生活就会变得越来越无法承受。长期这样下去，很可能会出现身体健康问题，如疲劳、紧张，压抑，更不用说对心理健康的影响了。

所以你最终可能只会感到筋疲力尽和不快乐，而这种负面情绪也会间接影响你的工作表现和人际关系。当你为自己设定界限时，别人也会更尊重你的需求，不会对你得寸进尺。

你开始划定界限后，你会发现自己有更多的时间和精力去做你真正重要和在乎，有意义的事情。你不再是别人生活中的配角，而是自己生活的主角。所以设定明确的界限其实是会让你更了解自己的需求和价值，也会让你更有能力去实现它们。

那学会说“不”是第一步。打个比方，当你的同事问你是否可以帮忙完成一个并不是你责任的任务时，你可以尝试坦率但礼貌地拒绝。学会说“不”的意思是，如果你感觉到那件事情超出了你的能力或不符合你的价值观，你就可以勇敢地拒绝。那在这里我们可要记住，拒绝别人并不意味着你失败了或者你是个坏人。再多一个例子，如果你的朋友邀请你去参加一个活动，但你真的很累或者有其他的安排，真的不要勉强自己。我们可以礼貌地拒绝，并解释自己的原因。对，哪怕你觉得那些只是小事情。这不是自私，而是自我保护。

3. 赋予自我权力：拥抱自己的力量和激情

到今天依然有部分女性因为文化或家庭压力而觉得追求个人激情和目标是自私的，非常可惜。就好像，有些女性可能觉得，生了孩子成为一个妈妈后，就应该把全部的注意力和时间都放在孩子身上，而忽视了自己的个人发展。甚至可能还有部分女性认为，她们不如男性聪明或有能力。这往往是因为长时间的社会和文化灌输，让女性觉得她们应该在某些方面表现得更“女性化”或“温柔”。

所以我相信还有很多女性依然深受自卑和不自信的困扰，这往往是由于长时间的自我负面评价和外界评判所致。

如果你忽视了自己的激情和目标，那么长期下来，你会觉得自己的生活很乏味没有方向，感到迷茫，其实这会影响到你的整体幸福感。

如果你不去追寻自己的激情和目标，你可能永远也不会体验到真正的幸福和满足。如果你不相信自己，你将限制自己迎接新挑战和机会，从而失去了实现自我价值的可能。我觉得每个女性都有权掌握自己的命运和选择。如果你不相信自己的能力，你将很难迎接生活的挑战和机会。

今天开始拥抱你自己的力量和激情！你会发现自己的生活原来可以那么地充实和有意义。这不只是会提高你的自我价值感，还会给你的社交，工作带来更多的机会和可能！相信自己有能力面对生活的各种情况，会给你带来更大的自信和成就感。

可以怎样培养这个能力？开始一个新的项目或者是回到一个你曾经热爱但已经放弃的爱好。打个比方，你总是想学画画，现在就是开始的最好时机。挑战自己去做那些你一直想做但觉得害怕或困难的事情。这不仅可以提升你的自信，也会让你觉得生活更有目标和价值。成功后，记得给自己一个小奖励。

女性们都有权利活出真正的自我，拥有一个健康和幸福的生活，无需受到外界压力和标准的束缚！希望以上三个步骤能为你指明方向，让你重新认识和欣赏自己，发现那个隐藏在社会期待和自我批评之下的精彩的你。读完这篇文章后，是时候采取行动，掌握自己的命运，重新定义你的生活了。

如果你觉得这篇文章对你有帮助，不妨分享给也在寻找自我价值的女性朋友。想了解更多关于如何不减肥更享瘦、找回自我价值的内容，记得关注我们的《不减肥更享瘦》don’t diet girls Instagram账号和网站。我们将会陆续更新更多实用信息和建议，帮助你走上一条健康和自信的人生之路 ~